VEŽBE OBLIKOVANJA

VEŽBE OBLIKOVANJA

Vežbe oblikovanja

Grupni trening, srednjeg intenziteta, sa ciljem oblikovanja tela, angažovanjem posebnih grupa mišića kroz izvođenje različitih pokreta i kombinacija vežbi.

Prvi deo treninga – čine vežbe zagrevanja, najčešće sa palicom, kao i vežbe istezanja dinamičkog tipa. 

Drugi deo treninga – uključuje dinamične vežbe sa korišćenjem rekvizita – palice, tegovi, lopta, koje dovode do poboljšanja motorike, pravilnog držanja, povećanja izdržljivosti, snage i fleksibilnosti.

Treći deo treninga – čine raznovrsne vežbe na strunjačama sa posebnim akcentom na trbušnjake, zadnju ložu i ledja, kao i statičko istezanje.


TRAJANJE TRENINGA: 60 minuta

NIVO TRENINGA: Namenjen svim kategorijama vežbača uz određena prilagođavanja za početnike

OPREMA: Patike, peškir i dobra energija 🙂

TRENER: ANASTAZIJA

Pogledajte raspored treninga OVDE